空腹喝冷牛奶會有什么癥狀？喝牛奶的注意事項

　　空腹喝冷牛奶會有什么癥狀?什么時候喝牛奶比較好?喝牛奶的注意事項一起來了解一下。

　　空腹喝冷牛奶會有什么癥狀

　　1、空腹喝牛奶有礙消化

　　由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。

　　2、空腹喝牛奶不利腸胃

　　很多人早餐就是牛奶加雞蛋，而且都是洗完臉后就直接喝牛奶了，空腹喝牛奶會使胃來不及消化，牛奶的營養(yǎng)也不會被胃吸收，甚至還會出現(xiàn)腸胃脹氣。同時，過多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，營養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。所以盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。

　　3、空腹喝牛奶會產(chǎn)生有害物質(zhì)

　　若空腹喝牛奶，不但牛奶從胃中很快排出，而且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用。一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，增加了人體的負擔。

　　4、空腹喝牛奶會造成營養(yǎng)損失

　　之所以不能在早餐的時候空腹喝牛奶，我們一個晚上睡眠休息之后我們的胃早已排空，十分需要補充能量，并且已經(jīng)充分做好吃飯消化食物的準備。排出的營養(yǎng)物質(zhì)也很快，而牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)不足以讓屬身體及時補充好，飲用后在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中，因而極大程度上造成了營養(yǎng)成分的損失以及浪費。