如何提高特殊人群免疫力？疫情期間這些人群要提高警惕

　　老幼病殘孕婦等人群都是屬于特殊群體，自身體抗力不是很高，在疫情期間尤其要注意提高自身免疫力，不要被病魔鉆了空子。

　　如何提高特殊人群免疫力

　　婦幼應注重食物多樣性

　　婦幼人群是特定人群更是脆弱群體，嬰幼兒免疫系統(tǒng)處于相對不成熟狀態(tài)，孕、產婦由于免疫系統(tǒng)承受自身和外在雙重壓力而成為新型冠狀病毒的易感人群。保持良好營養(yǎng)攝入，能有效保障機體免疫功能發(fā)揮作用，尤其是對處于生長發(fā)育狀態(tài)的免疫系統(tǒng)尤為重要。

　　婦幼在飲食方面要注意食物的多樣性，實現(xiàn)營養(yǎng)平衡：

　　1.每天應攝入包括谷薯、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類的12種以上食物，每周25種以上。

　　2.優(yōu)先選用新鮮綠葉蔬菜、水果，其次是新鮮魚蝦肉、新鮮乳品。

　　3.優(yōu)先考慮冷凍的瘦豬肉、牛肉或羊肉等紅肉，以及冷凍的蝦仁等。不建議攝入過多煙熏、臘制類魚、肉制品，少食用油炸的魚、肉制品，儲存的鮮蛋需兩周內食用完畢。

　　4.優(yōu)先選擇耐儲存的根莖類蔬菜如洋蔥、綠色蘿卜、胡蘿卜、萵筍。

　　5.在條件受限不能獲得多樣化膳食達到平衡膳食狀態(tài)時，可以選擇營養(yǎng)補充劑加以彌補。為維持機體健康狀況和對病毒一定的抵抗能力，可以選擇單一或復合營養(yǎng)補充劑或配方奶粉給予補充。孕產婦奶粉和嬰幼兒配方奶粉都是營養(yǎng)素強化食品，在營養(yǎng)上比鮮奶更有優(yōu)勢。