如何提高特殊人群免疫力？疫情期間這些人群要提高警惕

　　老幼病殘?jiān)袐D等人群都是屬于特殊群體，自身體抗力不是很高，在疫情期間尤其要注意提高自身免疫力，不要被病魔鉆了空子。

　　如何提高特殊人群免疫力

　　婦幼應(yīng)注重食物多樣性

　　婦幼人群是特定人群更是脆弱群體，嬰幼兒免疫系統(tǒng)處于相對(duì)不成熟狀態(tài)，孕、產(chǎn)婦由于免疫系統(tǒng)承受自身和外在雙重壓力而成為新型冠狀病毒的易感人群。保持良好營(yíng)養(yǎng)攝入，能有效保障機(jī)體免疫功能發(fā)揮作用，尤其是對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育狀態(tài)的免疫系統(tǒng)尤為重要。

　　婦幼在飲食方面要注意食物的多樣性，實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)平衡：

　　1.每天應(yīng)攝入包括谷薯、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅(jiān)果類(lèi)的12種以上食物，每周25種以上。

　　2.優(yōu)先選用新鮮綠葉蔬菜、水果，其次是新鮮魚(yú)蝦肉、新鮮乳品。

　　3.優(yōu)先考慮冷凍的瘦豬肉、牛肉或羊肉等紅肉，以及冷凍的蝦仁等。不建議攝入過(guò)多煙熏、臘制類(lèi)魚(yú)、肉制品，少食用油炸的魚(yú)、肉制品，儲(chǔ)存的鮮蛋需兩周內(nèi)食用完畢。

　　4.優(yōu)先選擇耐儲(chǔ)存的根莖類(lèi)蔬菜如洋蔥、綠色蘿卜、胡蘿卜、萵筍。

　　5.在條件受限不能獲得多樣化膳食達(dá)到平衡膳食狀態(tài)時(shí)，可以選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑加以彌補(bǔ)。為維持機(jī)體健康狀況和對(duì)病毒一定的抵抗能力，可以選擇單一或復(fù)合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或配方奶粉給予補(bǔ)充。孕產(chǎn)婦奶粉和嬰幼兒配方奶粉都是營(yíng)養(yǎng)素強(qiáng)化食品，在營(yíng)養(yǎng)上比鮮奶更有優(yōu)勢(shì)。