2020年驚蟄幾點(diǎn)幾分具體時(shí)間 驚蟄飲食注意事項(xiàng)

　　驚蟄天氣回暖，春雷始鳴。驚蟄節(jié)氣，是全年氣溫回升最快的節(jié)氣，到了驚蟄節(jié)氣，我國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫已升至0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3至6℃，沿江江南地區(qū)為8℃以上，而西南地區(qū)和華南地區(qū)已達(dá)10至15℃以上，早已是一派融融春光了，日照時(shí)數(shù)也有了明顯的增加。

　　按照中醫(yī)“天人相應(yīng)”理論，人體的陽(yáng)氣也由冬天的以“封藏”為主的狀態(tài)向春天的以“生發(fā)、升散”為主的狀態(tài)轉(zhuǎn)變，因此驚蟄時(shí)節(jié)人體的的最大生理特點(diǎn)是肝陽(yáng)之氣漸升，因此養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展條達(dá)，生機(jī)盎然。

　　根據(jù)中醫(yī)節(jié)氣養(yǎng)生理論，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以便志生。”

　　這句話就是告訴人們要順應(yīng)萬(wàn)物生發(fā)的自然狀態(tài)，早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。