小孩子每年春天都要補鈣嗎？小孩子補鈣食譜推薦

　　寶寶到了長高的年齡，除了要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之外，飲食對身高的影響也是非常巨大的，春季是小孩子補鈣的黃金季節(jié)，那么春季給小孩子補鈣吃哪些食物比較好呢?補鈣食譜小編為你推薦了一些，一起來了解一下吧!

　　1、有助于長高的食物

　　1.奶制品

　　奶中富含制作骨骼的養(yǎng)分——鈣，并且與蔬菜等其他含鈣量高的食物相比更容易被寶寶吸取。1-3歲的寶寶每天要喝400-600ml奶才夠數(shù)。此外，酸奶、奶酪也都是超強的補鈣食品。

　　2.雞蛋

　　蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一個雞蛋是比較適當(dāng)?shù)模�但注意蛋黃不能作為輔食的第一選擇，應(yīng)在米粉等食物適應(yīng)之后，整蛋在1歲之后再吃。如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、奶酪替換。

　　3.豆類

　　大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆類，尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。扁豆也是促進(jìn)長個的好食物，難怪各大嬰兒食品廠商都推出各種扁豆泥。所以，豆腐、豆泥都吃起來吧。