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小孩子每年春天都要補(bǔ)鈣嗎?小孩子補(bǔ)鈣食譜推薦

2020-03-20 16:34:41來源:四海網(wǎng)綜合

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  4.燕麥片

  哇塞,這可是促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)的好食物,千萬別因?yàn)檩^難料理而錯(cuò)過。燕麥富含蛋白質(zhì),熱量又低,不管大人孩子都可以在早餐中添加。通常老外從二段嬰兒米粉就開始添加燕麥了,說明它有多重要。市面上許多兒童燕麥片添加劑太多,可以買無糖的有機(jī)純麥片,再用料理機(jī)磨碎,加到寶寶的牛奶里。如不是即食免煮的,可以先單獨(dú)煮熟。還可以做燕麥餅、餅干,看媽媽們的創(chuàng)意咯。

  5.菠菜、莧菜

  菠菜的好處不用多說了,添加輔食后寶寶最容易接受。莧菜中鐵的含量比菠菜還多,鈣的含量則是3倍,是鮮蔬菜中的佼佼者。更重要的是,莧菜中不含草酸,所以鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。因此,莧菜能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)體質(zhì)。

  6.紅肉、雞肉

  紅肉就是豬牛羊肉,包括白肉的雞肉,每天都要給寶寶吃。

  7.富含VC的水果

  橘子、草莓、葡萄、獼猴桃等富含維生素C,有助于鈣的吸取。這類水果可以在春天適當(dāng)給寶寶多吃。

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