頭發(fā)少怎么辦？頭發(fā)稀少吃什么食物好

　　每個(gè)人都希望自己有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，但是很多人由于很多原因從而導(dǎo)致自己的頭發(fā)變得很少，那么頭發(fā)少怎么辦？頭發(fā)稀少吃什么食物好呢，下面和大家一起分享一下。

　　1、多吃一些黑芝麻，核桃

　　頭發(fā)主要是由蛋白質(zhì)和氨基酸組成的，所以我們可以通過攝入這些物質(zhì)來起到增長頭發(fā)的作用，黑芝麻和核桃里面含有大量的油脂和蛋白質(zhì)有利于生發(fā)。

　　2、多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

　　針對頭發(fā)的組成成分，我們可以多食用一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如魚肉和牛羊肉都是很不錯(cuò)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，都可以增加頭發(fā)的生長。

　　3、避免燙發(fā)染發(fā)

　　因?yàn)楸旧砭皖^發(fā)少，所以我們要避免對頭發(fā)造成進(jìn)一步的傷害，燙發(fā)染發(fā)會直接傷害發(fā)根，所以建議大家乣燙發(fā)染發(fā)。