夏天喝什么解暑？夏季解暑清涼湯粥茶飲推薦

　　高溫會(huì)使人燥熱，那么，高溫天氣喝什么好呢?喝什么東西可以有效防暑?小編為大家?guī)�來高溫天解暑清涼湯粥茶飲推薦。一起來看看吧。

　　高溫天解暑清涼湯粥茶飲推薦

　　1、綠豆湯或綠豆粥

　　夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯或煮粥來補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。另外，綠豆還有解毒的功效，可以內(nèi)服外用治療熱毒瘡癰腫痛等。

　　2、冬瓜海帶湯

　　冬瓜有利尿消腫、清熱解暑的功效;海帶含鈣、鉀等礦物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充流汗過多流失鈣、鉀等物質(zhì)。而且，氣溫高時(shí)，血壓容易上升，多吃冬瓜海帶湯還有利于穩(wěn)定血壓。

　　3、解暑茶飲

　　夏季多喝一些解暑茶可以消暑、解熱毒。比如蒲公英茶、蓮子心茶、菊花茶、金銀花茶、苦丁等，夏季多喝都有清熱消暑的作用。喝茶是解暑的最佳辦法之一。不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方。

　　4、桂花酸梅湯

　　是由干烏梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者紅糖。從藥店或者干貨市場(chǎng)買回干烏梅和山楂，先加水泡開。桂花、甘草和泡開的烏梅和山楂用紗布包起來。在大鍋里注滿水，放入紗布包，大火燒開。煮沸后，加入適量的冰糖或者紅糖。小火熬煮2-3小時(shí)，在水大約被熬去一半的時(shí)候，酸梅湯也就做成了。