抗糖化要少吃哪類食物？抗糖化是偽科學(xué)嗎
2020-06-09 16:20:41來源：四海網(wǎng)綜合
注意
主食是碳水化合物的來源，不能為了抗糖化完全戒掉主食，否則不吃主食容易造成機(jī)體碳水化合物攝入不足，造成糖類供能不足，影響人體多項生理活動，甚至?xí)绊懼敬x，嚴(yán)重時或產(chǎn)生酮癥酸中毒。
抗糖化能吃水果嗎
大多數(shù)水果都可以吃。
水果里富含維生素，礦物質(zhì)和纖維，并且甜度高，卡路里低，多數(shù)含糖量也不高，在你抗糖時期，或者饞甜食的時候是個非常棒且健康的選擇，推薦吃圣女果、橘子、梨子、櫻桃、草莓、藍(lán)莓、橙子等低糖水果，不要吃或少吃冬棗、榴蓮、菠蘿蜜、香蕉等高糖水果。
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