洗澡可以減肥嗎?洗澡能消耗多少熱量
2020-06-12 17:51:34來源:四海網(wǎng)綜合
減肥似乎是永久的話題,很多人希望能夠找到一個(gè)輕松的方式達(dá)到瘦身的目的。那洗澡可以減肥嗎?洗澡能消耗多少熱量?
洗澡可以減肥嗎
效果一般。
一般情況下,使用正確的洗澡方式的話,會有一定的減肥效果,主要是因?yàn)槭褂脽崴丛钑r(shí),如果使用的溫度較高,人體的血液循環(huán)也會加快,會出現(xiàn)身體出汗的情況。
這個(gè)時(shí)候熱水不僅能沖走皮膚表面的污垢,還能使體內(nèi)存留的廢物以及水分,都會隨著汗水排出沖走,從而能促進(jìn)新陳代謝,能夠幫助消除浮腫。
但如果想減肥的話,并不能僅僅依靠洗澡,單純并且快速洗澡的話,減肥的效果比較一般,尤其是在夏天的時(shí)候洗澡,水溫并不會很高,因此出汗也會比較少,減肥效果也會大打折扣。
洗澡可以消耗多少熱量
100-200大卡左右。
實(shí)際上人體活動的時(shí)候,都是會消耗熱量的,而洗澡消耗的熱量則跟洗澡的方式以及水溫的高低來決定的,但一般洗澡能消耗的熱量在100-200大卡左右。
洗冷水澡消耗的熱量會比洗熱水澡的熱量更高,主要是因?yàn)楫?dāng)人體感覺到冷的時(shí)候,會消耗更多的能量來保暖,但如果長時(shí)間地使用熱水泡澡的話也是能消耗較多熱量的,具體的熱量消耗主要是因人而異。
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