洗澡可以減肥嗎？洗澡能消耗多少熱量

　　減肥似乎是永久的話題，很多人希望能夠找到一個輕松的方式達(dá)到瘦身的目的。那洗澡可以減肥嗎?洗澡能消耗多少熱量?

　　洗澡可以減肥嗎

　　效果一般。

　　一般情況下，使用正確的洗澡方式的話，會有一定的減肥效果，主要是因為使用熱水洗澡時，如果使用的溫度較高，人體的血液循環(huán)也會加快，會出現(xiàn)身體出汗的情況。

　　這個時候熱水不僅能沖走皮膚表面的污垢，還能使體內(nèi)存留的廢物以及水分，都會隨著汗水排出沖走，從而能促進(jìn)新陳代謝，能夠幫助消除浮腫。

　　但如果想減肥的話，并不能僅僅依靠洗澡，單純并且快速洗澡的話，減肥的效果比較一般，尤其是在夏天的時候洗澡，水溫并不會很高，因此出汗也會比較少，減肥效果也會大打折扣。

　　洗澡可以消耗多少熱量

　　100-200大卡左右。

　　實際上人體活動的時候，都是會消耗熱量的，而洗澡消耗的熱量則跟洗澡的方式以及水溫的高低來決定的，但一般洗澡能消耗的熱量在100-200大卡左右。

　　洗冷水澡消耗的熱量會比洗熱水澡的熱量更高，主要是因為當(dāng)人體感覺到冷的時候，會消耗更多的能量來保暖，但如果長時間地使用熱水泡澡的話也是能消耗較多熱量的，具體的熱量消耗主要是因人而異。