濕氣重會(huì)有哪些表現(xiàn)？體內(nèi)濕氣重如何調(diào)理

　　體內(nèi)濕氣重如何調(diào)理

　　體內(nèi)濕氣重是會(huì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康造成一定的影響的，所以當(dāng)你們的身體出現(xiàn)了濕氣重的情況的話，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。這里小編給你們介紹一款祛濕效果最好的食療方，薏米赤小豆粥。

　　主要材料：赤小豆50克，薏米100克，干棗25克，白砂糖30克。

　　制作方法：

　　1，我們都知道赤小豆和薏米都是比較硬的，所以最好是先要用溫水浸泡半天的時(shí)間。

　　2，將大棗去核。

　　3，將浸泡好的赤小豆，薏米，以及去核了的大棗一同放入鍋中，加入水，大火煮開(kāi)。

　　4，煮開(kāi)之后開(kāi)小火熬煮，等到變成粥了之后加入白砂糖調(diào)味就可以了。

　　當(dāng)然，除了上面這個(gè)食療方之外，你們也可以多吃一些有利于祛濕的食物，比如淮山等。另外，你們也要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)樯眢w犯懶，你們就不愿意動(dòng)了，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，這樣也是可以幫助你們體內(nèi)濕氣重的情況的哦！