濕氣重會有哪些表現？體內濕氣重如何調理
2020-07-01 16:12:43來源：四海網綜合
體內濕氣重如何調理
體內濕氣重是會對于我們人體的健康造成一定的影響的，所以當你們的身體出現了濕氣重的情況的話，一定要及時的進行調理。這里小編給你們介紹一款祛濕效果最好的食療方，薏米赤小豆粥。
主要材料：赤小豆50克，薏米100克，干棗25克，白砂糖30克。
制作方法：
1，我們都知道赤小豆和薏米都是比較硬的，所以最好是先要用溫水浸泡半天的時間。
2，將大棗去核。
3，將浸泡好的赤小豆，薏米，以及去核了的大棗一同放入鍋中，加入水，大火煮開。
4，煮開之后開小火熬煮，等到變成粥了之后加入白砂糖調味就可以了。
當然，除了上面這個食療方之外，你們也可以多吃一些有利于祛濕的食物，比如淮山等。另外，你們也要多加強運動，不要因為身體犯懶，你們就不愿意動了，這個時候更應該運動，這樣也是可以幫助你們體內濕氣重的情況的哦！
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