夏季體內(nèi)濕氣重怎么辦？體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有哪些呢

　　夏季如何去除體內(nèi)的濕氣?夏季雨水多，氣候潮濕的時候很容易導(dǎo)致濕氣重，濕氣在南方人體會最為深刻，衣物濕漉漉，汗出不透，飯吃不香，地面泛潮，物品返潮，人渾身乏力也是濕氣重的體現(xiàn)，體內(nèi)濕氣重很容易讓人看起來沒有精氣神，所以夏季祛濕也是一個很重要的工作！

　　濕氣重有什么癥狀表現(xiàn)?

　　中醫(yī)把表現(xiàn)為身體疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋悶，大小腹脹，汗出不透，身熱不高的發(fā)熱，皰疹(水泡)，關(guān)節(jié)腫脹酸楚，小便不爽快，水腫舌苔膩等表現(xiàn)歸之于水氣、濕氣造成的，稱為水濕病癥。凡是可以造成這些表現(xiàn)的病邪都稱為濕邪。

　　1、如果舌體胖大，舌質(zhì)水滑白嫩，并且舌頭兩側(cè)有殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內(nèi)的濕氣比較重。

　　2、如果大便黏膩，總有排便不僅的感覺，并且便后馬桶沖不干凈，也可說明體內(nèi)濕氣重濁。

　　3、脾主肌肉，故濕氣重的人，總是覺得疲倦乏力，肌肉松軟，身體沉重。濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

　　4、如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內(nèi)有濕，這就是中醫(yī)的舌診。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內(nèi)的濕氣較重。

　　5、大便不成形。正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

　　6、食欲差。如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

　　7、小腿肚發(fā)酸。濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。