三伏天吃什么可以去除體內(nèi)濕氣？日常祛濕食物推薦

　　夏季體內(nèi)濕氣過重的話，身體會出現(xiàn)很多毛病。其中常見的表現(xiàn)有身體感到乏累酸痛，頭發(fā)容易油膩，皮膚濕疹、足癬，以及口臭等�？梢�，濕氣重的危害有多大，所以一定要多吃一些祛濕食物。很快又是一年三伏天，你知道2020三伏天吃什么祛濕嗎?下面小編為你推薦一些有關(guān)三伏天的養(yǎng)生飲食禁忌。

　　三伏天吃什么祛濕 三伏天祛濕防濕氣飲食忌宜

　　三伏天吃什么祛濕：防濕健脾胃食物

　　要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應(yīng)以適量為宜。

　　涼油刮�；蚍�用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。

　　三伏天吃什么祛濕：多喝姜茶

　　俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。

　　三伏天吃什么祛濕：吃健脾化濕的食物

　　多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，生姜切片煮水，都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻一般。