三伏天怎么養(yǎng)生?三伏天養(yǎng)生注意事項有哪些
2020-07-09 15:13:49來源:四海網(wǎng)綜合
三伏天是一年中最熱也是陽氣最旺的時候,那么三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?今天小編就來給大家總結(jié)三伏天養(yǎng)生的4個要點,再有幾天三伏天就要開始了,所以有關(guān)養(yǎng)生的技巧一定要開始掌握了!
1、熱水泡腳祛濕邪
很多人在進入伏天后,會感到四肢乏力、全身發(fā)困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽,有時候吃東西也感覺沒有胃口,吃下去難以消化,整天肚子脹脹的。造成這一切的根本原因就是濕邪,而對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。
進入伏天后,大部分人就會把熱水泡腳這個好習(xí)慣給忽略了。其實天氣越熱,濕邪越重,熱水泡腳就顯得更有必要。伏天陽氣最盛,熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò),起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
對于大部分人,伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人,可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克,效果會更好。
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