2020立秋以后天氣還會(huì)熱嗎？立秋過(guò)后如何養(yǎng)生

　　立秋后如何養(yǎng)生?

　　入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱，

　　特別是秋后久晴無(wú)雨時(shí)，暑氣更加逼人，民間素有“秋老虎”之說(shuō)。但只要注意飲食，“秋老虎”是完全可以降伏的!

　　首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

　　蓮子、芡實(shí)、薏米，對(duì)夏季煩熱失眠療效甚好

　　一般來(lái)說(shuō)，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。此外，多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。但經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時(shí)，要注意其性味，不宜過(guò)于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利于補(bǔ)虛。再者，飲食營(yíng)養(yǎng)也很重要，不能為了追求清熱解暑，而使飲食過(guò)于清淡，事實(shí)上，有許多食品如鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品、豆制品等，既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用，可以放心食用。

　　其次，燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應(yīng)慎防秋燥。

　　因此，人們每日應(yīng)適當(dāng)多飲些白開(kāi)水、冰糖水、清茶等，以滋潤(rùn)臟腑。