2020立秋準(zhǔn)確時間 立秋過后如何養(yǎng)生？
2020-08-06 17:54:28來源：四海網(wǎng)綜合
“‘立秋’后適當(dāng)‘貼秋膘’進(jìn)補(bǔ)，可以提高人體的臟器功能，但要因人而異。對于老年人、兒童、胃火旺或肥胖者，以及患有心腦血管疾病的人群，高蛋白高脂肪的攝入一定要適量，否則容易‘上火’或積食造成消化不良。應(yīng)根據(jù)自身狀況，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，均衡三餐營養(yǎng)，可適時搭配一些具有健脾養(yǎng)胃、滋陰潤肺的果蔬，如蘋果、梨、百合、山藥、蓮藕、蘿卜等。”羅澍偉說。
“‘立秋’之時食瓜，曰‘咬秋’，可免腹瀉。”羅澍偉提醒說，“西瓜等可以祛除暑日積蓄在體內(nèi)的暑氣，但性屬寒涼，食用要適量，特別是在‘立秋’以后。”
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