霜降節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好？這10種食物最值得推薦

　　進入10月后，天氣是一天冷似一天，氣溫走低的趨勢，讓人從夏天直接進入初冬。今日霜降后，霜葉紅于二月花的秋天也會越來越美。氣溫的變化也讓很多人想要了解到霜降節(jié)氣吃什么養(yǎng)生?

　　霜降節(jié)氣吃什么養(yǎng)生?

　　1、白蘿卜

　　霜降節(jié)氣的到來意味著冬季將要到來，養(yǎng)生首先推薦白蘿卜。“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”中說的就是蘿卜所具有的功效。中醫(yī)認為，白蘿卜性涼、味甘，具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效。白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，可幫助機體增強免疫力，促進腸胃蠕動，以增加食欲等。

　　蘿卜性清涼，有一定的潤肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會出現(xiàn)燥熱痰多，肺部不適等癥狀，得法地吃一些蘿卜，就可得到輔助治療。蘿卜生吃是一種方法，不但清涼而且水分多，可以利尿，有益健康。同時做一些冰糖蘿卜也格外有效。

　　2、白果

　　中醫(yī)認為白果性平，味甘苦澀，有小毒;入肺、腎經(jīng)�？梢娣螝�、治咳喘，是霜降節(jié)氣養(yǎng)肺食補佳品。白果也是營養(yǎng)豐富的高級滋補品，經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環(huán)，使人肌膚紅潤、精神煥發(fā)，另外它還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效。

　　不過白果雖然美味，卻不能多吃，因白果含有少量氰化物，不可長期、大量生食、以免中毒。