霜降節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好?這10種食物最值得推薦
2020-10-22 16:32:28來源:四海網(wǎng)綜合
進入10月后,天氣是一天冷似一天,氣溫走低的趨勢,讓人從夏天直接進入初冬。今日霜降后,霜葉紅于二月花的秋天也會越來越美。氣溫的變化也讓很多人想要了解到霜降節(jié)氣吃什么養(yǎng)生?
霜降節(jié)氣吃什么養(yǎng)生?
1、白蘿卜
霜降節(jié)氣的到來意味著冬季將要到來,養(yǎng)生首先推薦白蘿卜。“冬吃蘿卜夏吃姜,不要醫(yī)生開藥方”中說的就是蘿卜所具有的功效。中醫(yī)認為,白蘿卜性涼、味甘,具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效。白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素,可幫助機體增強免疫力,促進腸胃蠕動,以增加食欲等。
蘿卜性清涼,有一定的潤肺止咳功效,尤其是在冬天,人們常常會出現(xiàn)燥熱痰多,肺部不適等癥狀,得法地吃一些蘿卜,就可得到輔助治療。蘿卜生吃是一種方法,不但清涼而且水分多,可以利尿,有益健康。同時做一些冰糖蘿卜也格外有效。
2、白果
中醫(yī)認為白果性平,味甘苦澀,有小毒;入肺、腎經(jīng)?梢娣螝、治咳喘,是霜降節(jié)氣養(yǎng)肺食補佳品。白果也是營養(yǎng)豐富的高級滋補品,經(jīng)常食用白果,可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老,擴張微血管,促進血液循環(huán),使人肌膚紅潤、精神煥發(fā),另外它還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效。
不過白果雖然美味,卻不能多吃,因白果含有少量氰化物,不可長期、大量生食、以免中毒。
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