板栗吃多了會怎么樣？板栗吃多了肚子會脹氣嗎
2020-10-31 16:20:48來源：四海網(wǎng)綜合
3、板栗吃多了脹氣
板栗是比較難消化的產(chǎn)氣食物，少食可以養(yǎng)胃，多吃則會脹氣難消化。中醫(yī)認(rèn)為板栗“生者難化，熟者滯氣隔食”，正常成人每天胃腸道滯留少量的氣體，而過量食用板栗會使腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴(yán)重的有可能會導(dǎo)致便秘。 對于腸胃不好，經(jīng)常脹氣的人來說，生板栗或者熟板栗都應(yīng)該少吃或不吃。
4、板栗吃多了長胖
板栗中富含豐富的淀粉類物質(zhì)，與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”，適量的吃有飽腹扛餓的作用，吃太多身體攝入的淀粉含量也隨之增多，特別是在飯后大量食用，會使得身體所攝取的熱量遠(yuǎn)超過消耗的熱量，長期如此，則有引起肥胖的風(fēng)險。
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