長期熬夜有哪些危害?長期熬夜身體將出現(xiàn)7大風(fēng)險
熬夜是現(xiàn)代社會的一個現(xiàn)狀,由于生活質(zhì)量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響,熬夜成為人們的常態(tài)。但是熬夜的危害也是很大的,很多人雖然知道熬夜不好,但無法改變這個不良的習(xí)慣。那么,長期熬夜有哪些危害呢?長期熬夜身體將出現(xiàn)7大風(fēng)險分享給大家。
一、超重、肥胖
現(xiàn)在很多人都在運用各種方式進(jìn)行減肥,但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖,這就是很多人始終減不下來的原因。因為人在睡眠狀態(tài)時,會分泌幫助變瘦的激素,有助于機(jī)體分解脂肪。但如果長期熬夜,則會導(dǎo)致激素的分泌紊亂,脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。另外,熬夜導(dǎo)致睡眠不足,還會導(dǎo)致身體分解肌肉,使身體肌肉率下降,體質(zhì)變差。
二、增加患癌風(fēng)險
長期熬夜會導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降,內(nèi)分泌紊亂,機(jī)體的新陳代謝失調(diào),免疫因子的生成減少。使人體長期處于疲勞、精神不振,易感冒、易過敏的狀態(tài)。此時,各種疾病就會乘虛而入,甚至導(dǎo)致癌癥因子侵襲,癌癥細(xì)胞肆意增殖,誘發(fā)癌癥。多項研究證明,熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險的提升存在緊密聯(lián)系。
三、肝臟受損
熬夜傷肝,這句話一點都沒錯。因為睡眠的時間是肝臟的修復(fù)時間。如果睡眠不足,就會導(dǎo)致肝臟的修復(fù)受影響,損傷肝細(xì)胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉(zhuǎn)化中心,當(dāng)肝臟受損,勢必會影響到全身健康。
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