春季來(lái)臨如何做好身體護(hù)理預(yù)防過(guò)敏?(2)

　　4.通過(guò)洗澡趕走過(guò)敏原

　　通常情況下花粉和動(dòng)物皮屑都是帶有粘性的，所以它們常常會(huì)在MM們的皮膚上或頭發(fā)里。

　　經(jīng)過(guò)一天八個(gè)小時(shí)的繁重工作和晚上的休閑時(shí)光，這些過(guò)敏原的能量開始顯現(xiàn)，讓人們的身體感到非常不適，如果MM們不能很好的做好清潔工作，這些頑固的致敏物質(zhì)就會(huì)潛藏在我們的眼睛、鼻子等敏感部位，危害我們的身體健康。

　　如何緩解：舒服的洗個(gè)熱水澡絕對(duì)是放松身心、掃除致敏物質(zhì)的絕佳方法，你可以在洗澡的時(shí)候涂抹一些精油平復(fù)情緒、用氣味清香的沐浴露趕走一天的勞累，再換上一套干凈的睡衣，在沒(méi)有過(guò)敏原的襲擾下安穩(wěn)睡眠。

　　5.應(yīng)激激素分泌

　　最近的研究表明，當(dāng)情緒煩躁或是人體感到疲憊、勞損的時(shí)候，體內(nèi)就會(huì)分泌大量的應(yīng)激激素，而這種激素則可以刺激人體產(chǎn)生免疫球蛋白和抗體，進(jìn)而引發(fā)噴嚏、眼睛紅癢、喉嚨疼痛等過(guò)敏反應(yīng)。

　　如何緩解：盡量保持冷靜，平穩(wěn)情緒，不要大喜大悲，擁有一份良好而積極的心態(tài)對(duì)應(yīng)激激素的分泌有抑制作用;同時(shí)專家還建議MM們做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽等。

　　研究表明，每周參加1小時(shí)左右瑜伽鍛煉，有60%的過(guò)敏患者有不同程度好轉(zhuǎn)。

　　6.臥室地毯隱藏過(guò)敏原

　　很多人一天之中最少有九個(gè)小時(shí)實(shí)在臥室中度過(guò)的，臥室的衛(wèi)生狀況很可能會(huì)直接影響到過(guò)敏程度的深淺。

　　人體通過(guò)呼吸的方式會(huì)將吸附在地毯上的粉塵、皮屑等過(guò)敏原帶入體內(nèi)，當(dāng)累積的劑量過(guò)多時(shí)就會(huì)引起身體不適，產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。

　　如何緩解：除非你可以堅(jiān)持每天吸塵兩次，堅(jiān)持用硬木地板等看似“潔癖”的方式才能將過(guò)敏原清掃殆盡，否則臥室中就一定會(huì)有致敏物質(zhì)的存在。如果你是個(gè)十足的“地毯控”，那么不妨在平日里就做好清潔工作，并至少每6個(gè)月進(jìn)行一次專業(yè)的徹底清理。

　　7.間接接觸動(dòng)物皮屑引起過(guò)敏

　　很多人們會(huì)認(rèn)為，自己對(duì)動(dòng)物過(guò)敏，那就在家里不養(yǎng)寵物、在外面不接觸寵物，這樣就能讓過(guò)敏不再襲擾自己.

　　但是，事實(shí)往往不那么盡如所愿，如果你的朋友家中養(yǎng)有寵物，動(dòng)物身上的過(guò)敏原就會(huì)停留在你的朋友身上，同時(shí)會(huì)通過(guò)間接的途徑轉(zhuǎn)移到你的體內(nèi)，造成過(guò)敏。

　　如何緩解：專家建議養(yǎng)有寵物的朋友可以在寵物公司內(nèi)給自己的動(dòng)物定期做徹底清潔，減少過(guò)敏原在動(dòng)物身體的滋生;同時(shí)您也要經(jīng)常清理沙發(fā)、地毯等容易粘連動(dòng)物皮屑的家具及衣服，盡量與過(guò)敏原保持距離。