春季如何雙管齊下給肌膚補(bǔ)水呢?(3)

　　玉竹核桃粥

　　材料：玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。

　　功效：玉竹味甘性微寒，亦有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津的作用。核桃補(bǔ)腎、潤(rùn)腸。沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤(rùn)燥之效。

　　制作：將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內(nèi)，加水約1000ml，大火煮開后改小火煮至米開，加入適量食鹽調(diào)味即可。

　　適用人群：秋季皮膚干燥，大便干結(jié)者。

　　注意事項(xiàng)：脾胃虛弱、大便爛者不宜。

　　春季給皮膚補(bǔ)水，要內(nèi)外兼治，內(nèi)補(bǔ)外補(bǔ)都要跟得上才行!