糖尿病人冬季保健食譜

　　糖尿病人冬季保健食譜。糖尿病人冬季飲食應(yīng)注意哪些原則?糖尿病患者冬季飲食調(diào)理注意事項。要控制好糖尿病，患者在日常飲食中要注意些什么呢?

　　少飲酒

　　喜歡飲酒的糖尿病患者可以喝少量的酒，如每日喝100～150毫升紅葡萄酒，但不要喝烈性酒。由于空腹飲酒可導致服用促泌劑或使用胰島素的患者發(fā)生低血糖，所以飲酒時應(yīng)同時進食。

　　少吃油和鹽

　　糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品。不能以為只吃用素油炒的半葷半素的菜就不會影響血糖。炒菜時油要少用。烹調(diào)時應(yīng)多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、燒、燉、鹵等方式。要盡量減少赴宴，赴宴時要按照平時在家吃飯時的量和食物搭配來選擇飯菜和進食量。

　　進食有規(guī)律

　　一日至少進食三餐，而且要定時、定量。兩餐之間要間隔4～5小時。

　　加餐不加量

　　注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人，應(yīng)在三次正餐之間加餐2～3次，即從三次正餐中勻出一部分食品做加餐用。這是防止低血糖行之有效的措施。

　　有人誤認為加餐是在限定飯量之外加餐，因而加大了飯量，致使血糖升高。

　　肉和瓜子不能多吃

　　有人認為，只有主食里才有糖，而肉是蛋白質(zhì)，所以多吃肉不會引起血糖升高。其實，肉進入體內(nèi)后既能提供脂肪，也能轉(zhuǎn)變成為糖。還有人把花生、瓜子等零食當做加餐，而這些零食里含有大量的油脂，這更不可取。

　　糕點無糖也少吃

　　所謂無糖糕點是指沒有蔗糖，但糕點是糧食，其中的淀粉和碳水化合物是多糖，同樣會產(chǎn)生熱量，所以也不能多吃。

　　飯吃多了不能靠藥補

　　有人認為，飯吃多了就多吃些藥，這樣血糖就可以不升高了。但是，多吃藥不僅不會收到理想的效果，副作用反而會隨之加大。