大學生如何預防腎結(jié)石？

　　但近年來一些大學生因為腎結(jié)石而導致腎衰竭甚至尿毒癥而不得不換腎的消息屢見報端，這應該引起大學生群體的警惕。專家提醒：大學生不應該是腎結(jié)石的主要患者，雖然年輕，但也要時刻關注自己的身體健康，除了保持運動和養(yǎng)成良好的生活習慣，定期的專業(yè)健康也是預防的重要方面。

　　大學生如何預防腎結(jié)石?

　　1、專家推薦每日飲水3000毫升或更多，每日特別5次集中飲水分別是晨起、晚上睡覺前、早餐后1小時和晚餐后1小時，飲水間隔要均勻，最好養(yǎng)成定時喝水的習慣，不要等到感覺口渴時才喝，飲水以白開水為主。

　　2、禁食高草酸食物是飲食防治結(jié)石的必要措施。因此，應避免飲用過多的濃茶、咖啡、可樂、巧克力和麥麩等。在飲食上應少吃各類油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油、糕點、豆制品等。如果大量進食這類含高草酸食物會造成尿液中草酸鹽濃度增高呈過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。

　　3、另外，對長期久座教室、電腦前的學生，建議應當在繁忙的學習之余，多參加體育鍛煉，打球、跑步等體育活動減少結(jié)石的發(fā)生率或促進腎結(jié)石排出。合理、科學的膳食和體育鍛煉，是從根本上解決和預防腎結(jié)石發(fā)生的最好辦法。