夏季外出怎么避暑？出門避暑神器要謹(jǐn)記

　　現(xiàn)在已經(jīng)立夏，拿上就到了炎熱的夏季，在夏季如果不做好相應(yīng)的避暑措施，會造成人們惡心和頭暈的癥狀表現(xiàn)，因此對于夏季出行，防曬避暑需要重視起來。那么，夏季外出如何避暑呢？夏季出門避暑神器有哪些？

　　夏季外出如何避暑

　　1、穿淺色衣服 因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

　　2、戴隔熱草帽 編織草帽的原料多為空心，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。

　　3、中午要休息 早晨天氣涼爽，出發(fā)時間應(yīng)該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以后再活動。

　　4、多喝淡鹽開水 夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。

　　5、帶防暑藥物 夏季外出旅游時應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療。