手腳經(jīng)常抽筋是什么原因 手腳抽筋該怎么緩解
3. 小腿
坐在地板上，一條腿彎曲，膝蓋向胸部貼近，另一條腿伸直，身體向前傾斜，兩手握住腳趾，向后拉伸。10秒左右。
4. 手臂
手先握拳，再將小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重復(fù)動(dòng)作。(本文由四海網(wǎng)編輯整理，轉(zhuǎn)載注明出處，原文鏈接：http://m.qianjiji.cn/life/)
5. 大腿
平躺，雙臂環(huán)抱膝蓋部位，將大腿往胸部方向壓，頭、背部保持平貼地面，頸部不要用力。保持10~15秒。
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