痛經(jīng)的快速解決方法有哪些？

　　月經(jīng)是每個女孩子都會有的煩惱，如果來月經(jīng)的時候痛經(jīng)就更是煩上加煩。痛經(jīng)還會嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和工作，身體都不舒服了怎么能夠集中注意力去學(xué)習(xí)和工作呢。所以今天我們就來看一下快速解決痛經(jīng)的幾個方法吧。

　　痛經(jīng)的時候多喝熱水這句話雖然從男朋友嘴里說出來感覺很討嫌，但是多喝熱水確實是有用哦，多喝熱水可以有效的緩解疼痛。喝紅糖水也能很好的改善痛經(jīng)狀況，用熱水泡開適量的紅糖，趁熱喝下，紅糖可以起到補血的作用。

　　保持腹部溫暖很重要，不要為了風(fēng)度就不要溫度，腹部受涼會使的痛經(jīng)更嚴(yán)重�？梢赃x擇穿多一點衣服，或者是把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，使腹部暖和起來。把兩只手搓熱后用手輕輕的揉肚子，不要太過用力，要輕輕地揉，否則會使疼痛加劇。

　　月經(jīng)期間，避免生冷及刺激性食物，比如冰淇淋，冷飲，稍微辣一點的食物，它們會加重痛經(jīng)，可適當(dāng)吃些有酸味的食物，如酸菜，幫助減輕經(jīng)痛。多吃新鮮的水果蔬菜，蔬果中含有豐富的維生素，不僅可以改善經(jīng)痛還有利于身體健康。