想健身不知道從何開始？有哪些方法可以最快健身？

2017-10-21 15:39:22來源：四海網(wǎng)知識大全

　　第四，運動的時間不要太長了，有些人可能想著一周只去一次，要多待幾個小時，這樣是不對的，正確的運動時間一般為四十分鐘。時間長了話不但會讓人疲憊、肌肉酸痛，還可能讓人喪失健身的熱情。

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