沒有肌肉怎么辦？有哪些快速增肌肉的方法？

2017-10-21 15:45:45來源：四海網知識大全
，不要圖快，可以手拿著啞鈴，慢慢的舉起來，再慢慢的放下，這樣做更加能夠刺激到肌肉的生長，如果把啞鈴舉起來，很快的就放下去的話，其實是浪費了最佳生長肌肉的時機。

　　第四，鍛煉的時候密度要高，也就是說兩組之間休息時間不能太長了，只能休息一分鐘一下，這樣才能使肌肉快速增長。

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