纖細(xì)的美腿是如何練成的 據(jù)說(shuō)這三個(gè)瘦腿動(dòng)作很管用
第三招——狂蹬自行車(chē)動(dòng)作。這是一個(gè)非常有效的局部瘦腿運(yùn)動(dòng)，我們每天上床后，在睡前做幾分鐘即可。具體的做法是我們先平躺在床上，然后再把腿抬起來(lái)，接著雙腿做踩運(yùn)動(dòng)車(chē)的動(dòng)作，保持這個(gè)動(dòng)作踩下去。時(shí)間長(zhǎng)度根據(jù)自己的體力來(lái)決定，一般情況下踩到100下，堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大腿明顯變瘦了。
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