知道這個方法以后，再也不用羨慕那些穿裙子露小腿顯瘦的小仙女
另外有的朋友會覺得自從堅持慢跑以后，小腿反而變粗了，這種情況尤其對剛剛開始運動的朋友來講更為明顯，其實你所看到的小腿變粗，很有可能只是肌肉充血而已。這種肌肉充血的情況是因人而異的，有的人可能是持續(xù)充血10多個小時，有的人卻會充血幾天。想要緩解這種情況的朋友，只需要要在跑步前后進(jìn)行拉伸，放松緊張的肌肉和筋膜，緩解肌肉充血，加速血液循環(huán)。切記不要因為一時的假性粗腿而放棄，你會收獲一雙線條優(yōu)美的雙腿的！
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