知道這個方法以后，再也不用羨慕那些穿裙子露小腿顯瘦的小仙女

　　對于一年四季都穿裙子的小仙女們來說小腿瘦在整個服裝搭配的顯瘦性來說可以說是非常重要的，因?yàn)槭菔莸男⊥炔坏�可以拉升腿部線條，在視覺上顯得腿長，而且露出的細(xì)細(xì)小腿讓我們整個人都顯得瘦了不少呢，那么下面小編就來給大家介紹可以迅速告別大象腿的，瘦小腿的方法吧。

　　從小腿的肌肉結(jié)構(gòu)上看通常情況下，小腿粗的人，是比目魚肌較腓腸肌發(fā)達(dá)，所以看起來小腿又粗又壯，所以瘦小腿，從成因上講主要就是雙管齊下不但要讓腓腸肌變小，同時還需要多拉伸比目魚肌，才能達(dá)到理想效果。所以我們瘦小腿的秘訣就是：溫和有氧、少做爆發(fā)性強(qiáng)的運(yùn)動、多拉伸小腿。

　　溫和有氧，主要以快走、游泳、慢速跑等的中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為主，溫和有氧運(yùn)動能較少刺激到小腿部分肌肉，但是對消除腿部脂肪的作用卻比較明顯，在小腿脂肪顯著減少后，小腿的圍度自然就縮小了。值得引起我們注意的是，這些運(yùn)動一定要在正確的運(yùn)動姿勢下，并且單次運(yùn)動至少得堅(jiān)持30分鐘左右。另外，選擇慢速跑的小伙伴，需要控制跑步速度盡可以慢一點(diǎn)，因?yàn)榕懿剿俣仍铰�，越能夠考�?yàn)肌肉耐力，將肌肉纖維變長，有利于形成好看的小腿部肌肉線條。