冬季坐月子可以洗頭嗎？史上最全注意事項(xiàng)匯總

　　8、做好口腔清潔

　　老人常說(shuō)產(chǎn)婦在月子期間不能刷牙，否則將來(lái)會(huì)得牙痛病，刀子和牙齒過(guò)早脫落。其實(shí)，這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。如果月子里不刷牙，反而會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)大量細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。

　　尤其在冬天，一些媽媽怕水怕冷就不愿常常刷牙，熟不知，食物殘?jiān)�容易留在牙縫和口腔內(nèi)，造成了細(xì)菌的生長(zhǎng)。建議媽媽從產(chǎn)后第一就用溫水漱口或者刷牙，每次進(jìn)食后都要漱口，保持口腔的衛(wèi)生。其實(shí)仔細(xì)想想，寶寶出生后，你一定會(huì)常常嘴對(duì)嘴地親吻小寶貝，這樣是很容易將口腔內(nèi)的細(xì)菌傳播給小寶寶的。所以，新媽媽一定要做好口腔清潔。

　　9、床褥不能太軟

　　冬天，寒風(fēng)凜冽，很多人都抵擋不住柔軟床褥的誘惑，期待著寒冬的夜晚能做個(gè)好夢(mèng)。但是媽媽坐月子時(shí)是不適合睡太軟的床的。

　　因?yàn)閺膽言虚_(kāi)始，準(zhǔn)媽體內(nèi)會(huì)分泌一種能松弛生殖器官韌帶與關(guān)節(jié)的激素，有利于產(chǎn)道的張開(kāi)并順利生寶寶，而且這種激素會(huì)一直保持到分娩后3至5個(gè)月。所以，媽媽產(chǎn)后整個(gè)骨盆都會(huì)趨于松軟。如果月子里媽媽睡在太軟的床上，左右活動(dòng)都有一定阻力，翻身坐起也不會(huì)很利索。如果急速起床或翻身，你就必須格外用力，容易發(fā)生恥骨分離，導(dǎo)致骨盆損傷。

　　所以，新媽媽坐月子時(shí)最好睡一段時(shí)間的硬床，等身體復(fù)原后再睡軟軟的床吧。

　　10、放松心情，防止產(chǎn)后抑郁癥

　　生了小寶寶后，媽媽?xiě)?yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，家里人也應(yīng)該過(guò)關(guān)心體貼產(chǎn)婦。尤其在冬季，天氣寒冷、陽(yáng)光不足，新媽媽很容易有產(chǎn)后抑郁癥。

　　此時(shí)，媽媽可以嘗試放松心情，找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無(wú)助的情緒。媽媽又可以嘗試一下將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情上，想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛(ài)的閨女。

　　此時(shí)，丈夫應(yīng)該加倍關(guān)心愛(ài)護(hù)妻子，拿出較多的時(shí)間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務(wù)和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調(diào)養(yǎng)身子和穩(wěn)定情緒。