想讓自己的寶寶吃得健康？那你需要充足的奶水！

　　每個(gè)新手媽媽都希望自己的寶寶能夠健健康康的，如果見到寶寶哭鬧的話，可能是因?yàn)闆]有吃飽，很多媽媽都會很擔(dān)心自己的寶寶有沒有吃飽，擔(dān)心自己的母乳不夠充足，不足以讓寶寶吃飽。那么新手媽媽需要注意哪些呢？如何快速產(chǎn)奶呢？一起來看看吧！

　　首先，我們要知道，有些寶寶哭鬧也許并不是每吃飽，有可能是尿布濕了、需要人陪伴了、要睡覺了等等情緒。要想知道自己的奶水是不是充足的話，就定期給寶寶襯體重，如果寶寶的體重一直在增長的話，就說明奶水充足，所以很多新手媽媽們不要太過擔(dān)心了。

　　第二，很多新手媽媽在哺乳期會喝很多的湯來下奶，不愿意吃肉，怕長胖，認(rèn)為營養(yǎng)應(yīng)該都在湯里面了，其實(shí)這樣是不對的，哺乳期的媽媽還是要適當(dāng)?shù)某匀�，肉里面有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，喝湯的時(shí)候可以吃點(diǎn)肉。

　　第三，不應(yīng)該過度的進(jìn)補(bǔ)，很多老一輩的人總是認(rèn)為孕婦產(chǎn)后需要大補(bǔ)，于是每天各種各樣的湯藥就端給媽媽們喝，其實(shí)這樣是不對的，如果隨便亂補(bǔ)的話，有可能讓媽媽們的奶水越來越少，最好的方法是生產(chǎn)后前兩天喝些蔬菜湯，第三天后才開始正式催奶。

　　第四，我們可以采取中醫(yī)食療的方法，并不是每個(gè)媽媽都能喝了催乳湯就有效果的，有些媽媽本身脾胃肝功能就不好，所以可以選擇中醫(yī)的療法。建議各位新手媽媽不要因?yàn)槟趟�不足而太過焦慮了，家人也要給予鼓勵(lì)。