腿上有肉不美觀？變成夢想筷子腿并不難

　　擁有一雙又白又直又細(xì)的筷子腿應(yīng)該是每個女生的夢想，但理想是飽滿的，現(xiàn)實(shí)是骨感的，許多女生都面臨著大腿有肥肉，小腿有肌肉，腿型不正等各種問題，大象腿，肌肉腿，等等都在無限困擾著每個女生，其實(shí)，只要付出行動，變成夢想中的筷子腿并不是難事，下面就讓我們一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

　　飲食瘦腿法：一日三餐中身體最大的消耗是在清晨，胃在經(jīng)過一夜的消化已經(jīng)處于空虛狀態(tài)，如果不補(bǔ)充早餐，人一天所需的營養(yǎng)便會跟不上，長期以往，不僅達(dá)不到瘦身效果還會引起急性胃炎，胃擴(kuò)張，心肌梗塞等疾病。所以瘦身最好的時間是在夜晚7點(diǎn)之后不吃東西。如果腿是屬于水腫型的，可以多泡澡或泡腳，每周至少三次以上，以便達(dá)到血液循環(huán)與強(qiáng)化新陳代謝的效果。切記不要胡亂的進(jìn)行“七日絕食療法”等毫無根據(jù)的瘦身方法，可以多喝溫水和溫?zé)岬臒o糖飲料，飲食盡量以清淡為主。

　　瘦腿瑜伽：減肥最好的方法是“管住嘴，邁開腿”，不喜歡劇烈運(yùn)動的女生可以選擇舒緩的瑜伽來達(dá)到運(yùn)動的效果。首先，我們臥躺，雙腿并攏，雙腿扶住雙腿慢慢向上抬起，使其與身體的上半身成垂直狀態(tài)，此過程中一定要吸氣，收腹，身體的重心要微微往后傾，要保持住幾秒鐘，然后呼氣，最后慢慢回到原位，重復(fù)15次即可。瘦腿之路道阻且長，不可心急氣躁，急功近利。