腿疼怎么辦？有哪些方法可以快速治腿疼？

　　腿疼是一種很常見(jiàn)的癥狀，大部分人都疼過(guò)，而它的原因，也是千千萬(wàn)的。有時(shí)候我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太長(zhǎng)了或者運(yùn)動(dòng)太劇烈的話，也會(huì)導(dǎo)致腿疼，站立的時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)導(dǎo)致腿疼，腿疼起來(lái)上下樓梯、稍微活動(dòng)大一些都覺(jué)得酸痛。那么我們應(yīng)該如何快速治腿疼呢？一起來(lái)看看吧！

　　首先，我們可以練習(xí)一些拉伸動(dòng)作，蝴蝶拉伸，我們坐在床上或者墊子上，然后兩只腳掌對(duì)著，兩只手握住腳趾，然后身體慢慢往前送，并且用自己雙腿的手肘按壓大腿，可以有效的拉伸大腿的肌肉，這樣動(dòng)作可以很好的緩解由運(yùn)動(dòng)過(guò)度而引起的腿酸痛。

　　第二，在生活中我們要注意自己的習(xí)慣，站立的時(shí)間不要太長(zhǎng)了，如果需要長(zhǎng)時(shí)間站立的話，務(wù)必要讓自己的雙腿能夠輪換著休息。而且平時(shí)也要有良好的坐姿，不要翹二郎腿。每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候堅(jiān)持用熱水泡泡腳，緩解緩解腿部的疲勞。中午午休的時(shí)候在小腿下面墊上一個(gè)小枕頭，促進(jìn)血液的循環(huán)。平時(shí)沒(méi)有要求的話少穿高跟鞋，盡量穿舒適的平底鞋。

　　第三，我們可以買(mǎi)一條靜脈曲張褲，每天需要站立的話就穿著，可以有效的減輕腿部的酸痛感，而且還能預(yù)防腿上出現(xiàn)靜脈曲張。

　　第四，我們?cè)谶^(guò)度運(yùn)動(dòng)的第二天總會(huì)出現(xiàn)腿上肌肉酸痛的狀況，一般三四天后才消失，很難等，我們可以在運(yùn)動(dòng)完了以后按摩按摩自己的雙腿，做好拉伸，就不會(huì)有肌肉特別酸痛的情況發(fā)生了。