想戒煙怎么辦？快速簡單的戒煙方法有哪些？

　　吸煙對身體不好，每年因為吸煙而死亡的人大有人在，每當看到自己的妻子、孩子被你的二手煙嗆到，你會不會心有愧疚？戒煙也是為了身體好，早一點戒煙，就早一點開始健康的生活方式。但是對于經(jīng)常抽煙的人來說，戒煙真是一件很困難的事情啊，一天不抽就難受得慌。那么有哪些方法可以快速的戒煙呢？一起來看看吧！

　　首先，萬事開頭難，我們要循序漸進的戒煙，不需要一開始就完全的戒除掉再也不抽煙，我們可以慢慢的來。如果你以前每天抽五根的話，我們可以減少到每天抽三根，再慢慢減少到每天抽兩根、一根，最后不抽，一般幾個月就能戒除煙癮了。這種方法還算比較溫和，比起那種一下子就不抽的，如果一下子就不抽的話反而讓人感覺最煎熬。

　　第二，如果你身邊有吸煙的朋友或者家人的話，告訴他們，你已經(jīng)戒煙了，讓他們不要再給你煙了，一起出去吃飯聚會的時候也讓他們不要在你面前吸煙了，就說你覺得煙味很嗆，離煙霧遠一點，有利于戒煙。

　　第三，扔掉家里面任何跟煙有關(guān)的東西，不要舍不得，舍不得孩子套不著狼，把打火機、煙灰缸、煙等等都全部扔掉，不看到的話就會減少對吸煙的欲望，減少吸煙的次數(shù)。

　　第四，一般人都喜歡在吃完飯以后點一根煙，在吃完飯后，我們可以吃點水果，或者跟家人一起出去散散步，你會發(fā)現(xiàn)很多事情都遠遠比抽煙有樂趣多了。