預防老年癡呆  安享晚年生活

　　機器在不斷的使用中損耗壽命，人體就像機器一樣，當年紀逐漸變大了以后，人體的各項身體機能都會明顯的下降，甚至會出現(xiàn)老年癡呆癥，因此生活中做好預防老年癡呆癥的工作是非常的必要的。如果患上了老年癡呆，不僅自己不健康，還給家人帶去折磨，那么應該怎樣預防老年癡呆呢？

　　預防老年癡呆方法一：適當滋補，增強記憶。俗話說“藥補不如食補”，所以平日里可以根據(jù)自身的經(jīng)濟情況，自己的體質，選擇適當自己的補品�？梢赃x擇如西洋參，高麗參，瑪卡，鹿茸，海參這樣價格中等效果不錯的滋補品，對提高記憶力，增強免疫力非常有幫助。

　　預防老年癡呆方法二：平衡膳食，作息規(guī)律。多吃些有益于大腦的食物。核桃享有“長壽果”、“益智果”的美稱，核桃中的磷質對腦神經(jīng)細胞有良好保健作用，常食核桃既能強健身體，又能延緩衰老，對增強大腦功能活力比較有益。另外作息規(guī)律，不要熬夜，很多老年人都會有失眠的問題，睡不著不要不睡，躺在床上也是一種休息。

　　預防老年癡呆方法三：樂觀開朗，心情愉快。一個人樂觀，心態(tài)好，得病才會少，因為笑本身就是一種有益于身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵，身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生，因為他精神出現(xiàn)障礙，不與外界交流。只有身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。

　　預防老年癡呆方法四：堅持運動，保持精力。人其實就像是一臺機器，老年癡呆其實就是人的一部分器官出現(xiàn)了故障，年輕時過于勞累，退了休，閑下來了，呆在家里，身體各部位運轉不暢，自然容易出現(xiàn)問題。適當?shù)倪\動，鍛煉可以激發(fā)細胞的活力，讓人精力旺盛，遠離老年癡呆的發(fā)生。