得了痔瘡難以啟齒？教你幾招輕松預防痔瘡

　　很多人都對自己得了痔瘡這種病難以啟齒 也不愿意到醫(yī)院去治療，很容易就會釀成大禍。但是得了痔瘡之后，整個人坐立難安，疼痛難忍，實在是件很辛苦的事。其實要是不想得痔瘡也很容易，只要做好預防工作就可以了。那有什么方法能夠預防痔瘡呢？接下來小編就為大家介紹幾個預防痔瘡的方法，有興趣的朋友們 一起來看一下吧。

　　預防痔瘡方法一：防止便秘。很多時候，痔瘡的發(fā)生就是因為長期便秘而引起的，所以要想有效預防痔瘡的發(fā)生，就要預防便秘。在日常生活中一定要多吃新鮮的瓜果蔬菜，因為這些食物中含有豐富的維生素和纖維素，對腸胃的蠕動有很大的幫助，能夠有效促進消化。一定要少吃辛辣生冷而且不宜消化的東西，堅決杜絕便秘的發(fā)生。

　　預防痔瘡方法二：保持肛門周圍清潔。很多時候，痔瘡的產(chǎn)生也是因為細菌的感染。所以在平時一定要注意自己肛門周圍的清潔工作，減少細菌的產(chǎn)生 。一定要勤換內(nèi)褲，而且要保證每天最少能夠進行一次肛門的清洗工作，要用熱水對肛門進行清洗，最好的選擇就是用鹽水。

　　預防痔瘡方法三：提肛運動。要想有效預防痔瘡，也一定要加強肛門的運動，可以做提肛運動。平躺下來或者坐直上半身，然后收縮自己的肛門，就像憋著大便一樣，把氣提到自己的丹田，然后放松自己。如此的反復這組動作十次，每天做運動，肯定會減少你的痔瘡的機率。

　　以上就是預防痔瘡的幾種方法，希望會對哪些擔心自己會的痔瘡 的朋友們有所幫助。