得了痔瘡難以啟齒？教你幾招輕松預(yù)防痔瘡

　　很多人都對(duì)自己得了痔瘡這種病難以啟齒 也不愿意到醫(yī)院去治療，很容易就會(huì)釀成大禍。但是得了痔瘡之后，整個(gè)人坐立難安，疼痛難忍，實(shí)在是件很辛苦的事。其實(shí)要是不想得痔瘡也很容易，只要做好預(yù)防工作就可以了。那有什么方法能夠預(yù)防痔瘡呢？接下來(lái)小編就為大家介紹幾個(gè)預(yù)防痔瘡的方法，有興趣的朋友們 一起來(lái)看一下吧。

　　預(yù)防痔瘡方法一：防止便秘。很多時(shí)候，痔瘡的發(fā)生就是因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘而引起的，所以要想有效預(yù)防痔瘡的發(fā)生，就要預(yù)防便秘。在日常生活中一定要多吃新鮮的瓜果蔬菜，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的維生素和纖維素，對(duì)腸胃的蠕動(dòng)有很大的幫助，能夠有效促進(jìn)消化。一定要少吃辛辣生冷而且不宜消化的東西，堅(jiān)決杜絕便秘的發(fā)生。

　　預(yù)防痔瘡方法二：保持肛門周圍清潔。很多時(shí)候，痔瘡的產(chǎn)生也是因?yàn)榧?xì)菌的感染。所以在平時(shí)一定要注意自己肛門周圍的清潔工作，減少細(xì)菌的產(chǎn)生 。一定要勤換內(nèi)褲，而且要保證每天最少能夠進(jìn)行一次肛門的清洗工作，要用熱水對(duì)肛門進(jìn)行清洗，最好的選擇就是用鹽水。

　　預(yù)防痔瘡方法三：提肛運(yùn)動(dòng)。要想有效預(yù)防痔瘡，也一定要加強(qiáng)肛門的運(yùn)動(dòng)，可以做提肛運(yùn)動(dòng)。平躺下來(lái)或者坐直上半身，然后收縮自己的肛門，就像憋著大便一樣，把氣提到自己的丹田，然后放松自己。如此的反復(fù)這組動(dòng)作十次，每天做運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)減少你的痔瘡的機(jī)率。

　　以上就是預(yù)防痔瘡的幾種方法，希望會(huì)對(duì)哪些擔(dān)心自己會(huì)的痔瘡 的朋友們有所幫助。