冬季如何提高免疫力 常吃這3種食物不怕小病騷擾

冬季如何提高免疫力 常吃這3種食物不怕小病騷擾

　　四海網(wǎng)：冬季天氣寒冷，人們的活動(dòng)量變小，再加上身體機(jī)能處于半休眠狀態(tài)，導(dǎo)致人體免疫力也會(huì)變差，疾病也會(huì)趁虛而入，所以冬天是感冒、流感、胃炎等各種小病高發(fā)的季節(jié)，那么怎么才能提高抵抗力呢?吃下面這三種食物，不怕小病來(lái)騷擾!

　　1、紅薯

　　紅薯是我們冬天里最常見(jiàn)的一種食物了，紅薯不但含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，還有“長(zhǎng)壽食品”之稱的美譽(yù)，紅薯有抗癌、保護(hù)心腦、抗甩來(lái)等功效，常吃紅薯能大大提高人體免疫力!

　　2、山藥

　　山藥也是我們餐桌上經(jīng)常見(jiàn)到的食物，山藥口感綿軟，含有豐富的淀粉酶、粘蛋白等物質(zhì)，山藥具有，健脾胃、補(bǔ)腎虛、亦菲止咳等功效，也是冬季必備滋補(bǔ)佳品!

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