胃脹氣由哪些原因引起的?肚子脹氣的預防和緩解方法

　　胃脹氣是哪些原因引起的呢?很多人都存在過肚子脹氣的問題，雖然有些胃脹氣過一段時間可以自己恢復，但是胃脹氣的時候還是會非常難受，那么在胃脹氣的時候該如何快速緩解呢?在日常生活中又該如何預防胃脹氣呢?一起來看看吧。

　　一起來看看肚子脹氣的原因有哪些?胃脹氣的原因一般存在以下幾種，胃腸道細菌產生氣體，飲食誤區(qū)攝入難以消化的果糖成分產生的氣體無法快速排出，再加上上班族生活在壓力較大的環(huán)境中，整日久坐缺乏鍛煉，也會在一定程度上加重腸胃負擔，形成胃脹氣。經常肚子脹氣可能就是由生活作息不規(guī)律，飲食不平衡等原因造成的。胃脹氣持續(xù)時間越長對人身體健康產生的傷害越大。

　　那么在生活中應該如何預防肚子脹氣呢?首先，在飲食方面應該少吃高纖維和不易消化的食物，吃飯的時候一定要細嚼慢咽，吃飯過快也是造成胃脹氣的原因之一，生活中多喝水，汽水除外。堅持鍛煉身體，克服焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒。如果已經存在肚子脹氣，就應該增加運動，通過按摩肚臍的方式，幫助腸胃排氣通暢，嚴重者可以采取熏足，食療等方法快速緩解胃脹氣。

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胃脹氣怎么辦？這幾種方法百試不爽！

胃脹氣一般的癥狀是胃部疼痛，有一種類似很餓的感覺，但只吃了幾口又會覺得很飽，胃部會有壓迫感，嚴重的會有疼痛感，之后用手輕輕按壓胸口能減輕痛感。胃脹氣是由胃里面的食物發(fā)酵后產生大量的氣體，一致胃內壓力升高造成的。那么胃脹氣該怎么辦？有什么