冬季養(yǎng)生有哪些禁忌?冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么?

　　養(yǎng)生不分季節(jié)，但是每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生方法和禁忌卻不同，那么你知道在寒冷的冬季該如何正確養(yǎng)生嗎?冬季養(yǎng)生又有哪些禁忌?下面和小編一起來(lái)看下冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些?

　　不少人習(xí)慣性認(rèn)為，在寒冷的冬季應(yīng)該多吃溫?zé)嵝允澄�，其�?shí)過(guò)多食用溫?zé)崾巢�，加上冬天空氣干燥，極易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，隨之而來(lái)的就是口腔潰瘍，咽喉炎，便秘和痔瘡等健康問(wèn)題，因此在寒冷的冬季看可以適當(dāng)吃些冷食，反而會(huì)對(duì)身體有保健作用。冬季被懼怕冷空氣，一味的講究保暖，更容易降低自己的抵抗力和適應(yīng)環(huán)境能力。二便憋不得，千萬(wàn)不要因?yàn)槔渚蛷?qiáng)行憋尿，排尿不及時(shí)會(huì)引發(fā)各種疾病。 

　　冬季天寒地凍，動(dòng)植物多處于冬眠狀態(tài)，因此養(yǎng)成早睡晚起的規(guī)律作息，順應(yīng)自然界特點(diǎn)，不僅可以增強(qiáng)人的免疫功能，預(yù)防疾病，對(duì)于養(yǎng)生也是十分有益。冬季洗浴要做到四忌：忌洗太勤、忌水過(guò)燙、忌揉搓過(guò)重、忌肥皂堿性太強(qiáng)。在生活中，要謹(jǐn)記保溫防寒，對(duì)于極易凍傷的皮膚裸露部位一定要采取保暖措施，千萬(wàn)不要為了時(shí)尚愛(ài)美，就衣著單薄，甚至裸腳踝。

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