碧根果和山核桃一樣嗎？怎么挑選好的碧根果？

　　同屬堅果類的山核桃和碧根果其實并不是一樣，有很多山核桃，碧根果傻傻分不清楚，那么下面小編就給大家盤點一下兩者的區(qū)別，怎么挑選好的碧根果你知道嗎?

　　首先，從屬性上來區(qū)別，碧根果又名長壽果，是全世界17種山核桃之一。而山核桃則是包括碧根果在內(nèi)的山核桃的統(tǒng)稱。從營養(yǎng)成分上來說，碧根果營養(yǎng)豐富，除油脂外，還含有蛋白質(zhì)、、鈣、磷、鐵及維生素等等，山核桃的營養(yǎng)價值較長壽果要遜色一些。從口感上來說，碧根果與山核桃的口感表現(xiàn)各有各的特色，很難說誰好誰差。在食用價值上，碧根果具有增強腦功能，防止動脈硬化、降低膽固醇，補腎、補中益氣、緩解疲勞和壓力的作用，而山核桃的藥用價值較高，除了碧根果的作用，還具有潤肺補氣、養(yǎng)血平喘、潤燥化痰去虛寒等功效。 

　　那么碧根果應該怎么選呢?好的碧根果殼的顏色是微黃的，而且整體顏色均勻，果仁顏色要選偏暗褐色，表面有油光的。好的碧根果外殼薄脆，一般可以用手就能捏開。盡量選擇個頭大小適中，果仁飽滿的碧根果。如果在實體店購買碧根果，一定要聞下果肉的氣味是否正常，如果在網(wǎng)上選購，一定要選擇信譽好的正規(guī)網(wǎng)店。一般來說，大粒尖頭的碧根果是最好的，但是相對來說在市場上也是價格最貴的。

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