晚飯該怎么吃？晚飯對體重和壽命的危害

 

　　5、晚餐與高血壓

　　 

　　6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

　　  

　　7、晚餐與急性胰腺炎

　　 

　　8、晚餐與老年癡呆

　　  

　　9、晚餐與睡眠質(zhì)量

　　 

　　吃好晚餐，向健康看齊!

　　營養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

　�、� 定量為好，不暴飲暴食。

　�、� 晚餐時間在7點之前最有益健康。

　�、� 晚餐多吃素食，少吃葷食。

　�、� 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。 

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