睡太多的危害有哪些？超過(guò)8小時(shí)導(dǎo)致智力下降
當(dāng)代人越睡越晚，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，手機(jī)太好玩是導(dǎo)致晚睡的一大原因，但是長(zhǎng)期晚睡對(duì)健康存在很大風(fēng)險(xiǎn)，下面四海網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下睡太多有什么危害?超過(guò)8小時(shí)導(dǎo)致智力下降？
睡太多有什么危害
據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》2月15日?qǐng)?bào)導(dǎo)，雖然很難表述什么叫睡眠“恰到好處”，大多數(shù)成年人每晚只需要七到九小時(shí)睡眠，就可以在感官和身體機(jī)能上達(dá)到最佳狀態(tài)。如果成年人經(jīng)常性每晚睡覺(jué)超過(guò)九小時(shí)，反而會(huì)影響身體健康。
提高患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)
根據(jù)2014年對(duì)成年雙胞胎的研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間睡眠會(huì)增加患抑郁癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。在這個(gè)研究中，每晚只睡七小時(shí)到九小時(shí)的參與者，只有27%的可能性患抑郁癥，而那些睡九個(gè)小時(shí)以上的參與者，患抑郁癥的可能性高達(dá)49%。
損害大腦
一項(xiàng)2012年的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過(guò)多(或過(guò)少)的老年女性，在6年時(shí)間里大腦功能會(huì)衰退。據(jù)當(dāng)時(shí)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)導(dǎo)，每晚睡9個(gè)多小時(shí)(或少于5個(gè)小時(shí))婦女，她們的大腦會(huì)老化了兩年。
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