睡太多的危害有哪些？超過(guò)8小時(shí)導(dǎo)致智力下降
可能會(huì)更難懷孕
2013年，韓國(guó)一個(gè)研究小組分析了650多位接受試管受精婦女的睡眠習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，懷孕率最高的是每晚保證七、八個(gè)小時(shí)睡眠的婦女，最低的是睡9到 11個(gè)小時(shí)的婦女。
但是，該結(jié)果沒(méi)有建立明確的因果關(guān)系。 生殖內(nèi)分泌專家埃文?羅森布魯斯博士(Dr. Evan Rosenbluth)告訴《赫芬頓郵報(bào)》說(shuō)： “我們知道，睡眠習(xí)慣肯定會(huì)改變晝夜節(jié)律、激素分泌和月經(jīng)周期。但是，對(duì)不孕癥的影響有點(diǎn)難以弄清，因?yàn)橛羞@么多很難控制的細(xì)節(jié)問(wèn)題。”
增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
在加拿大魁北克省一個(gè)小型研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，在排除控制體重差異之后，在6年的時(shí)間里，每晚睡八個(gè)多小時(shí)人可能發(fā)展為2型糖尿病的幾率(或糖耐量)，是每晚只睡七到八小時(shí)人的兩倍。
導(dǎo)致體重增加
在上述研究中，研究人員還研究了在6年時(shí)間里，魁北克省成年人體重和脂肪的增加情況。他們發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間過(guò)短和過(guò)長(zhǎng)的人，比睡七、八個(gè)小時(shí)人的體重增加更多。
在研究期間，即使控制食物攝入和加強(qiáng)身體活動(dòng)，每晚睡9至10小時(shí)的人，體重增加5公斤的可能性增加25%。研究人員在研究報(bào)告中寫(xiě)道，因此，這些結(jié)果強(qiáng)調(diào)，有必要在體重增加和肥胖時(shí)，考慮睡眠時(shí)間這個(gè)因素。
傷害心臟
2012年，美國(guó)心臟病學(xué)院會(huì)議上的一項(xiàng)研究表明，每晚睡眠超過(guò)8小時(shí)，會(huì)增加罹患心臟的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員分析了3,000多人的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風(fēng)險(xiǎn)，1.1倍患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
早期死亡
在2010年，在分析16個(gè)不同研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，不管是什么原因， 對(duì)于睡眠時(shí)間過(guò)短和過(guò)長(zhǎng)的人，死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)有所增加。
英國(guó)華威克大學(xué)與意大利那不勒斯斐德利可二世大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)，在分析總?cè)藬?shù)超過(guò)130萬(wàn)人的16項(xiàng)研究后發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠超過(guò)八個(gè)小時(shí)的人，其死亡可能性高出1.3倍。
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