秋季天氣干燥,如何預(yù)防便秘?(3)

　　TIPS

　　又到痔瘡高發(fā)時(shí)

　　秋冬季是痔瘡高發(fā)季節(jié)，與便秘和感冒咳嗽患者增多有關(guān)系。

　　秋季是痔瘡高發(fā)季節(jié)，一部分是由于秋季氣候干燥，人體常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等秋燥癥狀，其中便秘是導(dǎo)致痔瘡發(fā)生和加重的主要原因之一。其次由于秋季上呼吸道感染增多，引起的咳嗽導(dǎo)致腹內(nèi)壓增高盆底下降，從而引起痔瘡。腹內(nèi)壓增高是引發(fā)痔瘡的另一重要因素。

　　秋季預(yù)防痔瘡發(fā)作，除了上文中提到的注意預(yù)防便秘的飲食起居外，還要注意便后保持肛門清潔，使用柔軟的紙巾或濕紙巾擦拭清潔肛門，有條件的話，最好用水清洗屁股，保持肛門清潔可防痔瘡發(fā)作。另外如廁時(shí)不要久蹲,蹲廁的姿勢可使痔靜脈充血，時(shí)間一長會(huì)影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀，更不要邊上廁所邊看書讀報(bào)。平時(shí)注意多活動(dòng)，勿久坐久站。每坐45分鐘起來活動(dòng)5分鐘，可有效減輕痔瘡癥狀。同樣久站負(fù)重也會(huì)引起痔靜脈充血。

　　同時(shí)，注意預(yù)防上呼吸道感染，多吃新鮮水果，保證睡眠，飲食均衡，少到人員密集處活動(dòng)，家中和辦公室都保持良好通風(fēng)。一旦感冒咳嗽，及時(shí)治療，且咳嗽時(shí)不宜太過用力。