三歲的寶寶不愛吃飯食欲不好該怎么辦

　　三歲的寶寶不愛吃飯食欲不好怎么辦呢?寶寶不喜歡吃飯?jiān)趺崔k?有什么好方法可以給三歲的寶寶增加食欲呢?寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k?來這里找找答案吧!

　　換個(gè)小碗試試看

　　三歲的寶寶的碗太大，寶寶每次都吃不完，最后干脆放棄努力了。飯桌和飯碗像在嘲笑他的無能，為了遠(yuǎn)離這種挫敗感，他索性就不吃了，從此遠(yuǎn)離飯桌。

　　用小碗給寶寶盛飯，寶寶很快吃完了，但還沒有吃飽，順理成章地盛了第二碗。寶寶像受到了鼓勵(lì)，越吃越高興，又盛了一碗。一頓飯能吃三碗，他發(fā)現(xiàn)自己竟然這么厲害，原來吃飯還能帶給自己自豪感、成就感。用小碗還便于多樣化，不吃這個(gè)飯了沒關(guān)系，還有一碗點(diǎn)心，還有一碗湯，吃完點(diǎn)心把原來的飯熱熱又吃幾口，幾個(gè)碗輪一兩輪吃得就不少了。“兩菜一湯”或者說“三菜一湯”的多樣化比恒久不變的一碗飯更有吸引力。從此，他就不怕上飯桌了，說不定還等著上飯桌呢。

　　精心調(diào)配食物

　　三歲的寶寶胃容量小，亂吃零食影響其食欲。烹調(diào)時(shí)需注意食物的色、香、味，以調(diào)動(dòng)寶寶用餐的積極性。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。還可以給寶寶買一些形態(tài)、色彩可愛的小餐具，讓寶寶喜歡使用這些餐具進(jìn)餐。另外，還可以讓寶寶參與做飯菜的過程，例如：上市場(chǎng)買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問寶寶的意見，請(qǐng)寶寶協(xié)助您一起做飯，寶寶不但有參與感，同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛吃飯這件事。讓寶寶對(duì)進(jìn)食大家一起做的食物有一定的心理期待，增加進(jìn)餐的快樂。

　　即使三歲的寶寶不愛吃或從未吃過的菜，最好讓寶寶都嘗一嘗。也許僅能嘗一點(diǎn)點(diǎn)，但這樣做能使寶寶吃更多品種的食物，并能發(fā)現(xiàn)更多喜歡吃的東西。最重要的是，當(dāng)寶寶這樣做了，一定要及時(shí)贊揚(yáng)和鼓勵(lì)，如給他一件意想不到的小禮物，讓寶寶十分驚喜。待過幾天，要求寶寶多品嘗一點(diǎn)，以后逐漸增加品嘗的量，如果不這樣就得不到獎(jiǎng)勵(lì)，即使他吃了很多別的菜。這樣，三歲的寶寶慢慢地就會(huì)接受更多的或不喜歡的飯菜。