多喝玫瑰花茶可幫女性調月經(4)

　　女性經期不適 生活方式必須改

　　經期可用熱水袋熱敷或喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。此外，適當運動及合理按摩，也將有助緩解疼痛。

　　痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

　　身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

　　另外，在飲用玫瑰花茶時，切不可放大量的涼性茶，否則不僅沒有功效反而會起到反作用!