女性特殊期吃什么好？

　　做女人很麻煩的，每個月都要經歷那特殊的一個星期，痛苦又難熬。那么，女性如何才能幸福的度過這一特殊時期呢?月經期間女性吃什么最好呢?適合月經期間吃的食物又哪些呢?

　　中醫(yī)認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。飲食療法能起到較好的防治作用。

　　月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

　　容易痛經者，平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜、水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

　　月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵去除疲勞，內心不要有不安和緊張。

　　若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝和多吃補血的食品。

　　月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝取促進腸蠕動及代謝食物，如青菜、豆腐等，以調節(jié)身體之不均狀態(tài)。

　　月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　女性月經期間吃什么呢?這里有你月經期間最好的食譜，要想做個幸福女人就趕緊記住這些吧!