如何用中醫(yī)療法改善兒童過敏體質?(7)

　　三、生活起居需調適：

　　中醫(yī)講究“三分治療七分養(yǎng)”，過敏體質的孩子要注意日常保健。

　　1.生活有規(guī)律，睡眠要充足。

　　2.在疾病緩解期，堅持適宜的體育鍛煉。

　　(1)不做劇烈運動如跑步、踢球等。

　　(2)平時在家中可以洗冷水浴、用干毛巾擦身。

　　(3)天氣晴朗暖和的時候，可適當去戶外快走，充分熱身后也可在潔凈的游泳池中游泳。刮大風的時候，在朝陽的房間進行室內鍛煉。

　　3.飲食清淡，營養(yǎng)合理，攝取足夠的維生素和礦物質。如小白菜、番茄、柑橘、檸檬等富含維生素C;卷心菜、花菜等富含維生素E;胡蘿卜富含維生素A。

　　不吃或少吃油膩食物、甜食或甜飲料、辣椒或胡椒等辛辣刺激食品;盡量避免食用海魚、海蝦、河蟹等含大量異體蛋白的食物;禁食生冷食品。

　　條件許可的話，可在中醫(yī)的指導下，根據(jù)孩子體質，配合藥膳食療，效果更好。