家長的這樣三個方式可以讓學齡前孩子不再懶床(2)
2019-03-09 11:13:14來源：四海健康網
第一步：晚上按時睡覺
學齡前的孩子要保證9～10小時睡眠，晚上8點半開始清洗，準備明天起床的衣服，入廁后上床。家長要保持臥室的安靜，因為剛入睡時易被聲音吵醒，如果大人要看電視或者需要談話，最好安排在另一間，聲音不要太大。只要保證孩子在晚上9點進前后進入深睡期，凌晨7點左右起床會十分順利。
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